חלק מהותי במסגרת לימודים אלו הוא התרגול. תרגול מדיטציה סדיר ויומיומי הוא תנאי הכרחי להתקדמות בדרך ולהשגת תובנות. לפיכך, לאחר לימוד החומר, התלמיד הרציני חייב לתרגלו בצורה סדירה, במדיטציה ובחיי היומיום.

לאחר ההקשבה או ההשתתפות בשיעור, אנו ממליצים להשלים את שיעורי הבית, את הבוחן והמדיטציות, לפני המעבר לשיעור הבא. ניתן להיעזר בדף התשובות כהכנה לבחנים, אך מומלץ לענות על אלו מתוך הזיכרון.

כל הסדנאות המפורטות כאן כוללות הקלטות של שיעורים ותרגומים לעברית של טקסטים אוטנטיים, בהנחייה ותרגום מופלאים של מורתנו היקרה, לאמה דבורה-הלה.

כל סדנה מכילה: קבצי שמע המכילים גם מדיטציות מונחות, חומרי קריאה, שיעורי בית, בחנים, ותשובות לשיעורי בית.

הקלטות והחומרים המודפסים ידידותיים, מוצעים באופן חפשי ומהווים עזר רב. עם זאת ברצוננו להדגיש שיש ערך רב ללימוד בהנחייה אישית של מורה מוסמך היכול לתת גם תמיכה אישית במסורת הלימוד האוטנטית. כמו כן יש חשיבות רבה ביותר לקשר רצוף עם הסנגהה – קבוצה הלומדת יחד ומאפשרת תמיכה הדדית בחבריה.