מדיטציה 1:
מהפך עיקרי ראשון בחשיבה שלנו להצלחה בדרך הרוחנית: פיתוח הערכה להזדמנות היקרה והנדירה של חיינו

מדיטציה 2:
מדיטציה על החמלה הגדולה

מדיטציה 3:
מהפך עיקרי שני בחשיבה שלנו להצלחה בדרך הרוחנית: מדיטציה על מוות וארעיות

מדיטציה 4:
מדיטציה על – Maitri אהבה מיטיבה

מדיטציה 5:
מדיטציה על אהבה

מדיטציה 6:
מהפך עיקרי שלישי בחשיבה שלנו להצלחה בדרך הרוחנית: מדיטציה על הסבל של סמסרה